A prática regular de atividade física e o desporto são vitais para a nossa saúde e bem-estar, constituindo um dos pilares para um estilo de vida saudável, não esquecendo também uma  alimentação saudável, falar de atividade física é falar de felicidade. Para mim, uma vida feliz é uma vida ativa, isso traz benefícios fisícos, sociais e mentais.

A disciplina, persistência, autoestima, motivação, determinação e resistência todos estes valores, importantes para a vida, podem ser favorecidos pela prática do exercício físico e terão um impacto positivo no dia-a-dia de qualquer um. Todos os tipos de exercícios são favoráveis á saúde mental.  Escolha um exercício de acordo com seus objetivos, grupo social favorável ou outros fatores que venham a contribuir com a sua manutenção na atividade desportiva na sua vida.

O sedentarismo leva a maiores índices de ansiedade, contribuindo para baixa autoestima, baixa imunidade, irritabilidade, mal humor e depressão. O exercício físico regular, influência positivamente o cérebro liberando o prazer e bem estar, a atividade física e o desporto é uma ferramenta indispensável para a promoção da saúde mental para inverter todos estes valores negativos. Como você pode perceber, já está bastante claro que a prática regular de exercício fisico ou desporto tem possibilidades reais de ajudar na manutenção da sua saúde mental. 

Corpo são mente sã.

– Esmi